Quais as aplicações que posso usar sem descontar o plafom de dados? Tanto em Portugal, como no estrangeiro?

Boa tarde,encontro-me no estrangeiro, e gostaria de saber se alguém me consegue explicar, quais as redes sociais ou apps que posso utilizar sem que me seja descontado o plafom de dados *normais*???

E já agora, pra que servem tantos gigas de Internet de rooming, se me é descontado o plafom normal de dados e nada nos dados de romim?? Pra que me servem esses dados todos, se não me é descontado desses dados *rooming *, e ficando sem (a zero) sou obrigado a aderir a mais 1 giga por 5 € pra continuar a usar redes sociais? 

Alguém me poderá explicar, visto que cada vez que ligo pro apoio ao cliente obtenho uma resposta diferente e não me é explicado nada que me esclareça???? 

Obrigado!!